Anasayfa
Kurumsal
Stevya Nedir?
Stevya'nın Botanik Özellikleri
Stevya'nın Moleküler Özellikleri
Stevya'nın Özellikleri
Stevya Tarihçesi
Neden Stevya
Hindiba Kökü Ekstresi
Stevyayı Kimler Kullanabilir
Stevyanın Kullanım Alanları
Ölçümler
Klinik Çalışmalar
Hafif Hiper Esansıyel Hıper Tansıyon Çalışması
Hafif Hiper Esansıyel Hıper Tansıyon Çalışması 2
Hafif Hiper Esansıyel Hıper Tansıyon Çalışması 3
Tip II Diyabetli Hastalarda Anti Hiper Glisemik Etkisi
Steviosid'in Güvenilirlik Çalışması
Steviosid'in İnsulin Duyarlılığını Arttırır Çalışması
Sonuç
Stevya ile Tarifler
Püf Noktaları
Kakaolu – Meyvalı Kek
Fındıklı Un Helvası
Tarçınlı Kurabiye
Kayısılı Muhallebi
Yalancı Tavuk Göğsü
Sütlü İrmik Helvası
Pudingli Muzlu Tatlısı
Sütlü İrmik Tatlısı
Sütlaç
Vanilyalı Dondurma
GÜLLAÇ
Fındık Kurabiye
Aşçıfok'tan Tarifler
Meyveli Zerde
AŞURE
Lorlu Muhallebi
Cevizli Kurabiye
Stevya'lı Portakal Kreması
Stevya'lı Meyve Kompostosu
S.S.S.
İletişim
Destek Hattı
AŞURE
21.01.2008
AŞÇIFOK
14.01.2008
Spoonful
11.06.2007
Yiyecekler
Ölçü (100 gr. için) Ortalama
Enerji
Kal
Karbonhidrat
gr
Protein
gr
Yağ
gr
Çeşitli Etler
Sığır (orta yağlı)
1 porsiyon kemiksiz olarak
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
240
0
18,7
18
Koyun (orta yağlı)
1 porsiyon kemiksiz olarak
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
267
0
17
21
Tavuk
1 porsiyon kemiksiz olarak
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
149
0
19
8
Tavşan
1 porsiyon kemiksiz olarak
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
137
0,5
21
5,8
Keçi
1 porsiyon kemiksiz olarak
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
157
0
18,4
9,2
Domuz
1 porsiyon kemiksiz olarak
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
337
0
13
36
Beyin
3 kibrit kutusu büyüklükte
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
125
12
10,3
8,6
Yürek
3 kibrit kutusu büyüklükte
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
116
2
16,5
4,5
Böbrek
1-2 adet
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
131
0,8
16
7
Karaciğer
3 kibrit kutusu büyüklükte
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
136
4,5
20
4
Akciğer
3 kibrit kutusu büyüklükte
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
81
0
14,6
2,4
Dil
3-5 dilim
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
194
0,5
16,2
14
Sosis
2-3 adet
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
309
1,8
12,5
27,6
Salam
4-5 dilim
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
304
1,1
12,1
27,5
Balık (orta yağlı)
1 porsiyon
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
149
0
19
8
Yumurta
2 adet
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
159
0,7
12,8
11,5
Şeker, Şekerli Yiyecekler ve Yağlar
Şeker
1 küçük su bardağı
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
380
99,5
0
0
Reçel
4-5 yemek kaşığı
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
319
75,1
0
0
Tahin helva
3 kibrit kutusu kadar
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
516
53,5
10,5
28
Bal
4-5 yemek kaşığı
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
315
78,4
0,3
0
Pekmez
6-7 yemek kaşığı
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
293
70,6
0
0,1
Lokum
5-6 adet
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
240
5
0
0
Tereyağ (kahvaltılık)
3 kibrit kutusu büyüklükte
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
750
0
1,5
82,9
Sade yağ
3/4 su bardağı
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
890
0
0,3
98,7
Margarin
3/4 su bardağı
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
736
0
0,6
81
Zeytinyağı
1 küçük su bardağı
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
900
0
0
100
Bitkisel sıvı yağlar
1 küçük su bardağı
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
900
0
0
100
Kuyruk yağı
3/4 su bardağı
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
813
0
0,3
90,2
Siyah zeytin
40-50 adet
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
207
1,1
1,8
21
Yeşil zeytin
35-40 adet
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
144
2
1,5
13,5
Süt ve Çeşitli Süt Ürünleri
İnek sütü (orta yağlı)
1 çay bardağı
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
64
5,5
3,5
3
Keçi sütü
1 çay bardağı
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
70
5
3,3
4
Manda sütü
1 çay bardağı
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
101
5,3
4
7
Yoğurt (orta yağlı)
1 çay bardağı
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
59
5
3,2
2,6
Çökelek (taze)
1 küçük su bardağı
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
100
3,2
35
5,6
Çökelek (kuru)
1 çay bardağı
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
379
13,8
54,9
11,7
Peynir (kaşar)
3 kibrit kutusu büyüklükte
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
404
1,4
27
31,7
B.peynir (yağlı)
3 kibrit kutusu büyüklükte
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
289
0
22,5
21,6
B.peynir (yağsız)
3 kibrit kutusu büyüklükte
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
99
0
19
0,7
Tulum peyniri
3 kibrit kutusu büyüklükte
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
391
1,8
15
11,7
Süttozu (yağlı)
1 küçük su bardağı
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
429
37
26
27
Süttozu (yağsız)
1 küçük su bardağı
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
360
51
36
1
Krema (% 20 yağ)
1 çay bardağı
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
204
3,7
2,9
20
Sebzeler
Bakla
13 adet
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
72
9,8
5,7
0,4
Bezelye
1 küçük su bardağı
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
47
8,7
2,2
0,2
Bamya
1/2 su bardağı
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
102
15
7
0,4
Enginar
1 adet
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
53
7,8
3
0,2
Domates
1 orta boy
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
25
4
0,8
0,3
Yeşil biber
3-4 ay
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
29
4,2
1,1
0,2
Taze fasulye
1 su bard. kıyılmış
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
46
5,4
2
0,2
Lahana
1 su bard. kıyılmış
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
33
5,1
1,7
0,2
Havuç
1 orta boy
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
42
8
1
0,3
Hıyar
1 küçük boy
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
17
3
0,7
0,1
Karnıbahar
Yumurta büyüklükte 2 parça
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
31
4
2,4
0,2
Yeşil kabak
1 adet küçük
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
31
5,9
0,6
0,2
Sarı kabak
1 küçük dilim
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
32
5,1
1
0,2
Patlıcan
1 adet küçük
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
32
5,1
1
0,3
Marul
13 yaprak
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
25
3,2
1,7
0,2
Patates
1 küçük boy
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
81
17,5
1,8
0,1
Pırasa
1 adet küçük
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
52
13
1,8
0,2
Yeşil soğan
3 adet
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
41
7,3
1,5
0,2
Kuru soğan
2 orta boy
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
46
8,9
1,4
0,2
Pancar
1/2 orta büyüklükte
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
47
8,7
1,7
0,1
Ispanak
2 su bardağı parçalanmış
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
33
3,5
2,8
0,4
Asma yaprağı
20 adet
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
97
15,6
3,8
1
Semizotu
2 su bard. parçalı
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
32
3,8
2
0,4
Meyveler
Elma
1 orta boy
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
63
14
0,3
0,3
Kayısı
2-5 adet çekirdeksiz
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
64
12,7
0,8
0,6
Muz
2 adet küçük
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
102
23,2
1,2
0,2
İncir
2-3 adet
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
88
17,8
1,4
0,4
Üzüm
1 küçük salkım
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
76
16,2
0,6
0,7
Kiraz
1 küçük su bardağı
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
70
13,8
1,8
0,4
Ayva
1/2 adet
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
71
14,1
0,6
0,3
Erik
2-5 adet
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
52
11,5
0,6
0,2
Kavun-Karpuz
1 dilim 2 parmak kalınlıkta
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
29
6,1
0,5
0,1
Şeftali
1 küçük boy
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
59
13,3
0,3
0,2
Armut
1 küçük boy
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
64
13,3
0,3
0,2
Nar
1/2 küçük
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
77
14,7
0,8
0,7
Çilek
1/2 su bardağı
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
40
7,2
0,8
0,3
Karadut
1/2 su bardağı
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
93
19,8
0,9
1,1
Böğürtlen
1/2 su bardağı
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
85
15,9
0,8
0,8
Portakal
1 küçük veya yarım
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
49
10,1
0,8
0,2
Mandalina
1-2 adet
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
46
11,6
0,8
0,2
Limon
1 adet
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
43
7,8
0,7
0,6
Kuru Baklagiller, Fıstık ve Benzer Yiyecekler
Bakla
1/3 su bardağı
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
354
53,7
25
1,7
Barbunya
1/3 su bardağı
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
346
57
21
1,5
Fasulye
1/3 su bardağı
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
349
55,9
22,6
1,6
Nohut
1/3 su bardağı
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
376
56,7
19,2
6,2
Böğrülce
1/3 su bardağı
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
353
57,2
23,1
1,2
Mercimek
1/3 su bardağı
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
351
57,4
23,7
1,3
Bezelye
1/3 su bardağı
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
346
61,6
22,5
1,8
K. çekirdeği içi
1/3 su bardağı
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
602
11,4
30,3
47
Ayçiçeği içi
1/3 su bardağı
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
389
14,5
25
45
Bademiçi
1/3 su bardağı
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
643
16,9
18,6
54,1
Kestane
3/4 su bardağı
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
201
43,6
2,8
1,5
Fındık içi
3/4 su bardağı
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
634
16,7
12,66
62,4
Yer fıstığı
2/3 su bardağı
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
59
18,8
25,5
44
Çam fıstığı
2/3 su bardağı
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
617
2,4
35,2
51
Yeşil fıstık
3/4 su bardağı
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
637
15,5
20
53,8
Ceviz içi
1 su bardağı
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
704
13,5
15
64,4
Susam
1/2 su bardağı
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
622
13,9
20
51,4
Karpuz çekirdeği
2/3 su bardağı
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
593
9,4
32,3
45,7
Palamut çekirdeği
1 su bardağı
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
286
57,8
3
2,6
Tahıllar ve Mamulleri
Buğday
2/3 su bardağı
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
354
69,3
11,5
2,2
Mısır
2/3 su bardağı
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
351
72
9,4
4,2
Pirinç (kabuğu iyice ayrılmamış)
2/3 su bardağı
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
359
78
7,1
1,1
Pirinç (kabuğu iyice ayrılmış)
2/3 su bardağı
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
0
0
0
0
Buğday unu (% 85 rand.)
1 küçük su bardağı
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
350
68,9
9,7
1,9
Buğday unu (% 72 rand.)
1 küçük su bardağı
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
364
75,5
10,9
1,5
Bulgur
2/3 su bardağı
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
350
69,8
1,25
1,5
Ekmek (beyaz)
2 orta dilim
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
247
53,1
7,2
1,1
Makarna
1 su bardağı
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
367
76,3
11
1,1
Tarhana (undan tak.)
1/2 su bardağı
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
329
58,8
14,1
3,9
Büsküvi
10-15 adet
X
1/10
2/10
3/10
4/10
5/10
6/10
7/10
8/10
9/10
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
ölçek
341
0
8,1
10,5
Cinsiyetiniz:
Cinsiyetiniz
Kadın
Erkek
Yaşınız:
Yaşınız
18-29
30-59
60 +
Boyunuz:
Boyunuz
1.30
1.31
1.32
1.33
1.34
1.35
1.36
1.38
1.39
1.40
1.41
1.42
1.43
1.44
1.45
1.46
1.47
1.48
1.49
1.50
1.51
1.52
1.53
1.54
1.55
1.56
1.57
1.58
1.59
1.60
1.61
1.62
1.63
1.64
1.65
1.66
1.67
1.68
1.69
1.70
1.71
1.72
1.73
1.74
1.75
1.76
1.77
1.78
1.79
1.80
1.81
1.82
1.83
1.84
1.85
1.86
1.88
1.89
1.90
1.91
1.92
1.93
1.94
1.95
1.96
1.97
1.98
1.99
2.00
2.01
2.02
2.03
2.04
2.05
2.06
2.07
2.08
2.09
2.10
Kilonuz:
Kilonuz
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
BIOGENECS BİYOTEKNOLOJİ A.Ş
Tel:0 (216) 398 82 80
Faks: 0 (216) 398 72 19
info@biogenecs.com.tr
Web Tasarım
+
+ 